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預防呼吸道感染 5大精油推薦！6個居家防護技巧 比薰香更有用就要這樣做
預防呼吸道感染 5大精油推薦！6個居家防護技巧 比薰香更有用就要這樣做
（圖片／媽媽寶寶雜誌提供）
【文╱陳婠娟 採訪諮詢╱10/10 HOPE芳療講師Yi Han】
正值呼吸道感染的好發期，平日居家時，如何有效預防與防範，不妨聽聽芳療師的精油解方！
難纏的呼吸道感染，不是隻在冬季時節發威，其實可說是一年四季的健康大魔王！最令人無奈的是，病毒或是細菌幾乎是無孔不入，除了接觸感染者所噴出的口沫病菌之外，更多時候是經由手部接觸沾有病原體的物件後，再觸摸口、鼻或眼睛而進入身體，真的令人防不慎防啊。
提升呼吸道保護力，不妨試試具有抗菌效果，以及能夠幫助免疫系統運作良好的精油，10/10 HOPE芳療講師Yi Han分享，可使用以下五款精油，爲身體提供強大的健康力。
5款精油．升級呼吸道保護力
檸檬
除了增強身體免疫系統，檸檬精油還有良好的殺菌效果，是防範細菌病毒的極佳選擇，而且就連輕微的貧血，也可以運用檸檬精油來恢復身體的活力。
居家最推薦使用檸檬精油來淨化空氣，不但可以使家中充滿清新的氣味，還可以保護家人不受疾病感染。
百里香
百里香精油是提振身心，通暢呼吸道的推薦之一。對於預防肺部感染、活化肺部功能、提高白血球免疫力，以及改善各種呼吸道、口腔感染都有助益。
尤其對於容易生病、過敏的人來說，更是必備精油。不過，由於成分是酚類，殺菌力強大，相對刺激性也比較高，使用時一定要用更多基底油稀釋，避免過度刺激。
綠花白千層
溫和、不刺激的綠花白千層，可說是天然的空氣清淨機。強烈而芬芳的樟腦香氣，和尤加利味道差不多，具有強力抗菌、抗病毒、抗真菌作用，有助於幫助呼吸道系統正常運作及預防過敏性支氣管炎。
薰衣草
大家熟知的薰衣草，除了安撫鎮定、助眠放鬆之外，其對於止痛、抗菌身體不適也頗具功效，包括感冒、咳嗽、鼻竇炎、頭痛及改善因感冒，而造成睡眠的問題也都有幫助。
一般說來，多會選擇最溫和的是純正薰衣草（Lavandula angustifolia，又名真正薰衣草 ) ，而醒目薰衣草Lavandula hybrida用起來更有感，但不建議使用於嬰幼兒身上。
洋甘菊
一直深受媽媽喜愛，有着「媽媽愛用」之稱的羅馬洋甘菊，具有抗菌與抗氧化的特性，溫和且多功效，可以說是家庭必備精油。Yi Han提醒，預期給小朋友使用時，建議挑選沉香醇成分爲主的百里香精油，避免用酚類的化學型。
（圖片／媽媽寶寶雜誌提供）
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六招．善用呼吸道精油
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芳療講師Yi Han建議，每一種使精油的使用方式，都有其適合與對應的狀況或場合。
第1招．薰香淨化空間
平時可以透過薰香來潔淨居家生活空間，減少接觸病原體的機會。
第2招．直接嗅吸精油
當鼻部、喉嚨稍感不適時，嗅吸精油對於通暢呼吸道最爲直接的方式。
第3招．搭配泡澡與足浴
搭配泡澡或足浴，能夠暖熱身體，提升防護力，也能在輕微發燒時幫助排汗、緩解不適。
（圖片／媽媽寶寶雜誌提供）
第4招．保養呼吸系統
加入精油調和而成的乳液、油膏、按摩油等產品，用於塗抹喉部、前胸、後背等區域，在潤澤肌膚之餘，也是保養呼吸系統的好方法。
第5招．複方精油最便利
推薦以數種精油調和成複方的複方精油，並可與居家清潔、洗沐產品結合，協力作用於淨化環境與個人衛生。
第6招．塗抹在口罩上
一旦病毒肆虐，也可以利用複方精油塗在口罩上。建議以口罩的四個角落爲佳，能讓呼吸更爲順暢，也能提升呼吸道保護力。
※原文刊載於2024年03月號《媽媽寶寶》445期。
※原文連結 https://www.mombaby.com.tw/articles/9929436
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【完整內容請見2024年3月號媽媽寶寶雜誌；本文由媽媽寶寶《 MOMBABY LIFESTYLE 》授權刊登，未經同意禁止轉載。 】
家長必知：孩子經常咬指甲，試試這十招
孩子咬指甲是令很多家長頭疼的一個問題。很多孩子從幼兒園起開始咬指甲，儘管家長想盡方法，但仍然很難糾正。孩子長期咬指甲，或啃食指甲周圍的皮肉，可造成指甲變形、創傷出血、甲溝炎、皮膚老繭、牙齒咬合不正。有些孩子不僅咬手指甲，還咬腳趾甲，甚至部分孩子直至中學仍有咬指甲的行爲。
如何才能糾正咬指甲這一習慣？精神科醫生針對存在咬指甲習慣的不同人羣，總結了十組策略。
排除精神疾病
家長首先需帶孩子至精神科門診，請醫生評估是否存在注意缺陷多動障礙、情緒障礙等，是否需要藥物治療或心理干預，家庭教育方式是否需要改進。
完善微量元素檢查
針對性補充缺乏的微量元素，也可直接日常補充小劑量的鐵鎂鋅等微量元素，及維生素D3、多種維生素B等，對神經及身體發育有好處。
轉移注意力
如果孩子沒有藥物治療或心理干預的指徵，僅是難以糾正的習慣問題，可以採用轉移注意力的方法，即當孩子咬指甲時，不露聲色地、自然地引導孩子做其他活動。
塗苦味指甲油
對於年齡較小的孩子，可使用苦味指甲油，也叫苦甲水。國外研究表明，使用苦甲水的有效性高於使用提醒腕帶。還可以給較小的孩子戴上手套，物理性隔絕口脣和指甲的接觸。
拿個解壓神器
有些大孩子常在寫作業和看書時咬指甲，可以允許他們在寫作業時用另一隻手玩橡皮、捏捏樂，甚至可以給他們買一些手串、核桃。雖然都是小動作，但盤玩手串等小玩意，至少不損傷手指、影響指甲外觀。
做手部保養
經常給孩子修剪指甲、塗護手霜、按摩手部，讓孩子養成愛惜和照顧自己身體的習慣和意識。
激發孩子愛美之心
給女孩子的指甲上貼上漂亮的貼紙，或者給她們佩戴一些可愛的戒指、手鍊，這樣做可以激發女孩子的愛美之心，她們自然地會減少咬指甲的行爲。
讓小手忙起來
讓孩子的手指動起來、用起來，可以教小孩子做手指操、手影遊戲，或讓大孩子學習一種需要使用指甲的樂器，如吉他、古琴。
教孩子剋制方法
教孩子在有咬指甲衝動的時候，用大拇指或其他手指，抵住另一隻手的掌心。如果孩子實在想咬指甲，可以堅持不咬某一個手指、只咬其他九個手指，然後逐漸擴大範圍，如只咬某一隻手的指甲，直至過渡到只咬某一個手指。
孩子有進步，家長就予以表揚和獎勵，可以讓孩子自己選擇合理的獎勵項目，以提高其積極性。家長還可以拍下之前和現在的手部照片、洗印出來掛在牆上。這樣，當孩子能直觀地看到自己的進步時，對自己控制力的提升也會更有信心。
少指責多陪伴
總有一些孩子本身學習壓力大、習慣實在難以糾正，或者家長時間精力不足，不能充分施行以上建議，那麼家長所能做的就是不要過於擔心，不要因此經常指責孩子，從而增加孩子的心理負擔。
總體來講，即使不做任何處置，隨着年齡增加，咬指甲的行爲也會逐漸消退。家長可以多看孩子的優點，多爭取親子陪伴、娛樂放鬆的時間，給孩子的童年留下更多美好的回憶，這些美好的回憶，會是支持孩子繼續前進的精神力量的源泉。
敲黑板
40%咬指甲青少年
患“多動症”
根據統計數據，首次出現咬指甲行爲的平均年齡約爲5歲，在青少年人羣中的發生率約爲20%-30%，女性略多於男性。隨着年齡增長，咬指甲的行爲會有所減少，停止咬指甲的平均年齡約爲14歲。
國外學者將咬指甲的習慣稱爲咬甲癖，和拔毛癖、撕皮、咬脣、咬頰黏膜等，都歸爲強迫相關障礙或衝動控制障礙。有研究發現，在咬指甲的青少年中，注意缺陷多動障礙即“多動症”的發病率約爲40%，焦慮症、強迫症、抽動症的發病率也高於普通人羣。
有些孩子可能存在緊張、煩躁的情緒，但不會用更好的方式排解，故採用兒童口脣期的方法，通過咬指甲來自我撫慰，長此以往便形成習慣，在沒有焦慮情緒時也會咬指甲。
文/顧藝（北京兒童醫院）
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圖／嬰兒與母親
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【文\林宜屏．圖\嬰兒與母親】
小心！孩子持續發燒、嘔吐、昏睡，可不一定是腸胃炎或感冒，而是兒童感染症中，容易發生卻不易診斷、容易被誤判，數一數二嚴重的魔王──腦膜炎！
5歲的小禎連續多日發燒、嘔吐、昏昏欲睡，爸媽原以爲是腸胃炎，直到小禎逐漸意識不清、語無倫次，爸媽嚇得將她送往醫院急診醫治，經過腰椎穿刺檢查，小禎確診腦膜炎，醫師提醒，感染腦膜炎如不即時治療，小心留下神經性腦部後遺症！
發燒、嘔吐，腦膜炎初期易與感冒混淆
萬芳醫院小兒急診科醫師黃斯煒說明，「腦膜炎」是指細菌或是病毒跑到腦部及脊髓周圍形成發炎感染，常見症狀如頭痛、噁心、神智昏迷等，是兒童感染症中，數一數二嚴重的感染症，同時也是相對容易發生卻不易診斷的疾病。
腦膜炎初期症狀容易與一般感冒混淆，若沒及時治療恐怕會留下神經性後遺症！
3招辨別腦膜炎：持續頭痛、意識不清、反覆作嘔
一代經典肌肉車1968年Plymouth Road Runner還裝了台Hellephant引擎
黃斯煒提出三點辨別腦膜炎的方式，如果家長觀察家中孩童有類似情形，需要立即就醫檢查，幫助孩子即時接受治療。
1.持續劇烈頭痛，無法靠藥物緩解，且燒退後仍持續劇烈疼痛。
2.意識不清──無法正常對話（遲鈍）且無精打采，頻頻昏睡。
3.反覆作嘔──無腹痛、腹瀉等腸胃性問題，卻嘔吐不止。
而腦膜炎治療方式依據病原體屬性有所不同，病毒性腦膜炎，一般以支持性療法爲主，若感染較嚴重，則使用抗病毒藥物或免疫球蛋白治療；細菌性腦膜炎是嚴重的感染症，需要使用抗生素治療至少一週以上，若病情未見起色將延長兩至四周的療程。
傳染性高，需做好防護
由於腦膜炎是傳染性疾病，經由空氣或病人的鼻喉分泌物，或是糞口途徑傳播，因此在治療痊癒後，要小心預防再次感染，尤其現在口罩全面解禁，更是口沫傳染盛行的時期，黃斯煒建議，勤洗手、進入公共場所時戴口罩、維持良好的衛生習慣、不熬夜、定期施打疫苗，如：肺炎鏈球菌疫苗、B型流行性腦脊髓膜炎疫苗等，都可以視情況與醫師討論是否施打。
＊完整文章內容請參考：【嬰兒與母親】2023年7月號。
【嬰兒與母親】官方網站
國家唯一認證的祛斑產品，這三款，公認好用的祛斑產品！
2024 年 3 月 23 日
能源新聞
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Stream Marvin
國家唯一認證的祛斑產品，這三款，公認好用的祛斑產品！
國家唯一認證的祛斑產品，保持熱愛，享受孤獨，人間自有鮮花救贖，臉上有斑點又能怎樣？要有這樣的覺悟“不是沒有方法淡斑，要看我想不想淡斑”，祛斑，要用就用國家認證的，安全放心，要選就選有強大成分的，高效祛斑，綜上所述，下面這三款，值得期待一試！
台美日国会论坛吁联合抗共 国台办：民进党勾连外部势力自取其辱
1. 初源漾美白祛斑套裝
這款祛斑套裝，有斑點的一定要試試，用過你會愛上，它的美白淡斑效果直接開通了vip，一路直通寶塔，淡斑一點都不帶含糊的！
裡面的成分有煙酰胺，天女木蘭提取物，3-o-乙基抗壞血酸，熊果苷四重美白淡斑的成分，各個都是美白淡斑的扛把子成分，強強聯合，美白淡斑的效果真的是殺遍天下斑點都不在話下，根源祛斑，抑制黑色素再生，讓斑點再無生還之力。
它更爲貼心的是復配的有角鯊烷，紅沒藥醇，白薇提取物等一些修護舒緩保溼的成分，能夠有效的舒緩肌膚，同時還能夠清除色素沉澱，降低高濃度美白成分所帶來的不適感，敏感肌放心大膽用！
洁癖女与ED男
已經空瓶了兩套了，精華中間還多添置了三瓶，使用起來真的是一點負擔都沒有，我本身就是個油敏肌，對於護膚品還是比較挑剔的，更何況是美白淡斑的產品，更是挑剔，但是這款，完全get到了我油敏皮的點上，溫和有效，無限回購！
2. CPB耀白煥亮淡斑精華乳
我家狗子捡到了两只奶猫
這款精華乳主打的是地黃根精粹+高濃度活性4MSK強強聯合，抑制絡氨酸酶活性，抑制黑色素細胞炎症因子從而減少黑色素生成，消除頑固色素沉澱，並清除堆積在角質層的殘留黑色素細胞，修復慢性角化異常，改善暗沉及膚色不均，快速精準淡斑。
乳液的質地很輕薄，膚感清爽，吸收也是很快的，吸收後肌膚清爽水潤，保溼效果還是不錯的，堅持使用肌膚整體煥白細膩度都會有所提升哦！
血统学园
3. Vinas月光精華液
它的美白主力是四氫薑黃素十仙人掌花提取物，整體很溫和，使用起來不用建立耐受，能夠有效的淡化色斑痘印，還能夠幫助抑制黑色素的再生，美白淡斑的效果還是很不錯的哦！
南县农商银行：金融活水润春耕，不误农时不负春
乳白色的一個質地，比較清透，膚感水潤清爽，一抹化水，容易吸收，吸收後肌膚水潤清爽，保溼效果還是不錯的哦！
國家唯一認證的祛斑產品，其實臉上有斑點，想不想去掉全在於自己，戒掉懶惰，保持自律，堅持護膚，沒有淡化不掉的斑點，只有不想淡化的人罷了！
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