分類: 要聞新聞
洪蘭／比IQ更為重要的事
洪蘭
一個學生來跟我訴苦，他母親意外發現他女朋友的媽媽是她同校但不同班的同學後，便反對他們交往。理由是女友媽媽是後段班的，智力測驗分數低，不聰明，以後生的孩子會笨，會影響他們家後代子孫的前途。
我聽了啞然失笑，我還以爲社會多元化了以後，智力測驗的迷思會消失，想不到還在作祟。其實，人的智商是一直不停在改變的，因爲人的大腦是一直不停的在改變。智力測驗分數與環境的關係比基因上的關係還多，更何況它並不能測出一個人真正的能力。
一九九七年，有位研究者偶然發現了一份一九三二年做的智力測驗資料被遺忘在角落裡，那時這羣一九二一年出生、十一歲的八萬九千名蘇格蘭亞伯丁（Aberdeen）孩子已經七十六歲了，他便決定去訪問一下這些還活着的老人，看看他們事業和家庭的情形和智力測驗的關係如何。
結果發現IQ分數低的人壽命較短，比較早發失智症，這跟後來研究的發現一致。這原因有可能是他們從事的工作比較勞力型的，收入低，當社經地位低時，營養和健康可能顧不上，就像非洲人的平均壽命比歐洲人低一樣；加上他們可能沒錢，沒時間去從事比較複雜的高認知心智活動，或是學習樂器（學習樂器可以增加聽覺皮質分辨聲音的敏感度，音樂家在吵雜的環境中，聽的比非音樂家清楚），所以失智的情形比較多。
不過這羣孩子都經歷過二次世界大戰，很多男性戰死沙場，女性走出家庭，進入工廠替代男性工作，這個不可預見的事件改變了他們的人生，一個小小的智力測驗又怎能決定一個人的成敗呢？何況智力測驗被很多人認爲是「科學上的種族主義」（scientific racism），因爲它的分數跟文化背景和文化刺激有關。尤其智力測驗測的多半是學校教的，所謂「內容知識」（content knowledge），即要背的東西。但到現代，背的能力已經不重要了，因爲有電腦可以代勞了。因此專門測試記憶內容的測驗已經不符合現代的需求了。其實我們都知道廿一世紀對人才的要求早就轉到解決問題能力，團隊合作精神和人際關係上，我們實在不應該再迷信智商了。
在人類文明的進步上，創新，合作，競爭，直覺與好奇心都比IQ更爲重要。愛因斯坦從未做過智力測驗，但沒有人懷疑他不是天才。他常說「好奇心和直覺是科學研究成功的核心」。
一個人會成功不是因爲他有多聰明而是他能不能從經驗中取得教訓，對知識有沒有好奇心，能不能洞悉複雜的現象和相不相信自己直覺的推理。在現代，EQ比IQ重要，有動機比有能力重要，而這些都不是智力測驗可以測量的出來的。
二○○○年諾貝爾獎得主James Heckman曾做了一個一萬七千名嬰兒長達卅八年的大型追蹤研究，最後發現人生是否幸福圓滿不在於這個人有多聰明，學業成績有多好，而在於他的品格是否端正、有沒有自我控制的能力和克服困難的毅力。
這些七十六歲的老人在被問到他們當年做這個智力測驗的情境時，都笑着說早就忘的一乾二淨了，他們忘記了學習的內容和老師的體罰，但是都記得當年朝夕相處的情誼。這，纔是人生活的重點。
（作者爲臺北醫學大學、中央大學講座教授）
廣告招牌書法字型！跟著藝術家李默父、張家榮、曾國榕臺灣老城街區散步
廣告招牌書法字型！跟著藝術家李默父、張家榮、曾國榕臺灣老城街區散步
以推廣漢字教育、書篆藝術爲核心的臺積電青年書法暨篆刻大賞，今年已屆第十六屆，由臺積電文教基金會主辦，除了透過競賽形式增進青年學子與大衆對於書法文化的興趣與關注，每屆更以不同的主題策展，今年度則以「街頭書法風景」爲題，規劃豐富的活動，更採訪到 3 位與漢字書法爲伍的當代藝術家與設計師，與之暢聊書法之於生活的應用，以及街道招牌的字型散步的好所在！
拍攝於嘉義市的廣告招牌，字體別具特色、臺灣字體散步「早餐」招牌。圖片提供／曾國榕
1｜書法藝術家李默父：當書寫轉化爲生活實用與藝術性
操刀本次臺積電書法暨篆刻大賞主視覺題字的書法藝術家李默父，從 8 歲起開始了書法、水墨、篆刻的文化藝術訓練，作品多次榮獲知名獎項，也爲國父紀念館、國立歷史博物館所典藏，不限於書法藝術創作，更常有商業的題字合作案找上門，李默父認爲，書法字早已融入了生活當中的各個角落，於街道上、出版文書、商業產品上遍地開花，因此書法並未在生活應用中減少，而是「書寫」正在大幅的減少。「書法的書寫在日常文書裡已經不復存在，是時代的必然，不過漢字書法文字並不會消失，而是轉型爲藝術、生活與實用性，書法在方方面面反而更實際地與生活結合。」
浸淫於書法專業逾 20 年，李默父喜歡在生活中找尋書法名家的蹤跡，並享受「對答案」的過程。他提及，除了許多知名品牌題字、視覺海報、廟宇內的各式文字之外，政治人物發送的婚喪喜慶輓聯、新年春聯等也多爲名家代筆，透過落筆輕重、字體結構及運筆風格的判斷，李默父便能知曉出自哪爲名家之手，可說是作爲行家的他在書法學問上的私房樂趣。李默父解析，書法的線條帶有個性，得以展現張力、豪氣、穩重、活潑、娟秀等多樣化的氣質，落實於商業品牌合作時，便得以根據調性來變化書法的筆畫寫法。
而對於李默父而言，生活中與街道上，手寫的書法仍較電腦輸出字體更具生命力，並微妙地體現於書寫方法、風格，甚至是慣用的錯字之上，迷人地展現人的溫度，因而產生無窮的樂趣。若是想進行字型散步，接受手寫書法字型的洗禮，李默父認爲在大稻埕迪化街區、行天宮、國家音樂廳、桃園機場國門、日本料理店等地，都能遇見爲數不少的書法生活應用，就連道路上以毛刷手推出的交通指示油漆字，也可以是字型觀察的標的，再者，品嚐日本酒時，也別忘了品味酒標上那破筆、刷筆帶來的書法韻味。
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書法藝術家李默父作品。圖片提供／李默父
書法藝術家李默父作品。圖片提供／李默父
2｜手繪招牌藝術家Ron張家榮：柔和新潮與復古的書法美學
主理的重生看板屋，Ron 張家榮筆下滿懷復古新潮風格的手繪招牌，巧妙融合東、西方元素，以現代的手法詮釋出滿滿的手感與溫度，在街道上一片電腦輸出招牌的今日，着實爲時代下極爲少見的產物。從小就熱愛東方的文化底蘊，Ron 於高中、大學時期便開始學習水墨、書法，畢業後繼續鑽研美式彩繪烤漆，也遠赴澳洲學習呈現不同質地感的金箔黏貼技法，融合個人對於東方書畫的濃厚偏好與西方元素、技法再碰撞，催生出一幅幅在玻璃、鏡子、壓克力等非燈箱載體上的精緻特色招牌看板，塑造咖啡廳、餐館等品牌強而有力的個性，爲店舖畫龍點睛。
作爲手繪招牌設計師，Ron 也會在路上觀察由不同師傅所繪製的漢字招牌，從中端詳其擅長書寫的風格與運筆習慣，接着進一步地推敲字型、筆畫配置大小、鮮明的色彩搭配與背後的設計用意等等衆多細節處理方式，再度轉化爲個人設計的能量和養分。他認爲臺灣各個老城市都能找到漢字手繪招牌，最爲推薦當屬古都臺南。只要在臺南市區隨意走逛，各式各樣的手繪招牌與廣告壁畫可說是俯拾即是，成爲他字型散步的資料庫大本營，他甚至打趣地說：「有時一個圓環就看不完了呢！」。手繪漢字書法也不僅止於招牌專屬，Ron 也喜歡到古董店逛逛，蒐集並欣賞老式火柴盒及其包裝字體，以及前人的設計排版作法，充實復古創作的量能。
而在爲品牌創作招牌時，Ron 在字體上首重字裡行間的空白空間分配，亦即書法中的「行氣」，其次則是大小與置中原則，搭配西方點線面的設計美學基本觀念，調配線條粗細與面塊大小，並搭配書法飛白、筆畫間的沾黏等作法發想出不同的字型，成就出他專屬獨有的筆韻，爲品牌樹立獨一無二的招牌風格。
復古新潮風格的手繪招牌。圖片提供／張家榮
復古新潮風格的手繪招牌。圖片提供／張家榮
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復古新潮風格的手繪招牌。圖片提供／張家榮
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3｜justfont字體設計師曾國榕：京都啓發的日常書法風景巡禮
曾於日本京都留學，主修字體排印學（Typography），現於臺灣最具代表性的字型推廣設計團隊 justfont 擔任字體設計師的曾國榕，談及漢字書法於日常的應用，首先便想起了當年於日本的經驗。「日本對於書法的重視啓發了我，讓我領悟原來書法可以如此融入生活。」舉凡市場裡生鮮蔬果的價格立牌、居酒屋中的菜單、民宅的門牌標示，都可以見到以書法筆親手寫下的字體，也並非全是工工整整，字跡瀟灑的大有人在，卻讓他感受到日常書法在日本相較於臺灣來得更爲親近。而日本所謂江戶文字、商業書道的自由蓬勃發展，更是讓書法於當代有了更寬廣的揮灑空間，大和古裝劇、動漫、店舖或廟宇的燈籠、酒標等等介面，普遍地在日常裡與書法相遇。
而字型散步本就是求學時老師提出的作業，不只是字體，曾國榕優先對於招牌的材質會有所留意。不似臺灣較多的五顏六色的塑膠燈箱，他在京都常見書法於木頭、鑄鐵與石材上的表現形式，也因爲京都的城市容貌受到政府嚴格規範，因此在招牌面積大小、用色上有所管控，成爲京都獨到的街道招牌風景。接着對於字體的觀察，曾國榕以臺灣爲例，與同事走在大街小巷時，總會犯起職業病，大多能直接辨認字體名稱的他們，經常相互討論招牌上的字體出自於哪個臺灣、香港或日本的設計團隊，以及在細節上做了哪些變化和處理功夫，甚至在街上遇見出自 justfont 的字體，透過字型設計影響市容，也讓曾國榕備感榮幸。
曾接待數位日本大師前來臺灣蒐集字體，曾國榕表示行天宮與其周遭備受大師的喜愛，也被日本大師認爲是字體的寶庫，涵蓋以香爐輪廓形狀設計的特殊香爐體、石碑上或者匾額的題字、神明遶境時的執事牌，在越是古老的廟宇能夠找到老師傅手寫或雕刻的書法字。除此之外，設計師也提及臺中第二市場、嘉義的巷弄街道亦是值得一趟字型散步小旅行的好去處！
江戶文字使用於車站招牌。圖片提供／曾國榕
臺灣廟宇字體展現傳統美學。圖片提供／曾國榕
金萱半糖體運用於海報上。圖片提供／曾國榕
拍攝於嘉義市的廣告招牌。圖片提供／曾國榕
4｜競賽報名11/24截止
第十六屆臺積電青年書法暨篆刻大賞的四組競賽報名至 11/24（五）止，無論是對於傳承漢字文化有着使命感，喜愛手寫溫度的創作者，或者身懷書法篆寫絕技的青年好手，歡迎把握時間踊躍報名，爲穿梭街頭間再熟悉不過的漢字書法，再現生活美學的榮光！
寶格麗歡慶Serpenti 75週年 藝術家創作空降米蘭
義大利精品品牌寶格麗（BVLGARI）慶祝品牌經典蛇形珠寶設計Serpenti 75週年，以靈蛇爲靈感籌辦藝術盛事，推出全新企劃「SERPENTI FACTORY」於2023年間巡迴國際，精選全球5大時尚重鎮舉辦這項世紀盛宴。繼上海與首爾之後，展場移往米蘭，是歐洲唯一的一站。
除了展出多件Serpenti系列的頂級珠寶作品之外，也特別與6位國際藝術家合作：視覺藝術家Quayola、旅居倫敦的華裔加拿大藝術家鍾愫君（Sougwen Chung）、互動裝置藝術家Daniel Rozin、擅長動物雕塑的Cate M、義大利藝術家Fabrizio “Bixio” Braghieri與雕塑家Filippo Salerni。其中，寶格麗與最後兩位米蘭在地的藝術家的合作，不僅彰顯了寶格麗與這座城市的緊密連結，也可在「SERPENTI FACTORY」展場之外觀賞：位於Via del Gesù 4號的寶格麗精品店將陳列兩件由Fabrizio “Bixio” Braghieri所打造的Cuore Fragile（脆弱之心），這是他製作過最龐大的作品。而米蘭寶格麗飯店將展出雕塑家Filippo Salerni創作的Aftermath of a Snake Deconstruction裝置藝術，採露天展示，開放所有人駐足觀賞，融入城市風光。
「SERPENTI FACTORY – 寶格麗SERPENTI系列75週年傳世蛻變」藝術展覽自即日起在Piazza Sempione 的Dazio di Levante開展，至11月19日。透過珠寶、腕錶、影片和歷史資料庫，依照時間順序回顧靈蛇設計的美學旅程。開展當晚包括新任寶格麗Omnia女性香水品牌大使、前陣子拿下威尼斯影展最佳女主角的Cailee Spaeny，衆多品牌好友如希臘公主Olympia of Greece等衆多明星均共襄盛舉。
米蘭雕塑家Filippo Salerni打造的裝置藝術Res flecto。圖／寶格麗提供
BVLGARI Forbidden Ruby Serpenti頂級紅寶石與鑽石耳環。圖／寶格麗提供
BVLGARI Mediterranea系列Mediterranean Mystic Serpenti頂級祖母綠、紫水晶與鑽石項鍊。圖／寶格麗提供
旅居倫敦的華裔加拿大藝術家鍾愫君創作作品。圖／寶格麗提供
工行、建行加注 合肥超级独角兽阳光新能源首轮估值超190亿元
BVLGARI Forbidden Ruby Serpenti頂級紅寶石與鑽石手環。圖／寶格麗提供
互動裝置藝術家Daniel Rozin創作作品Snake Scales Mirror。圖／寶格麗提供
義大利藝術家Fabrizio “Bixio” Braghieri創作作品。圖／寶格麗提供
擅長動物雕塑的Cate M創作作品。圖／寶格麗提供
視覺藝術家Quayola與寶格麗的合作的藝術品Sculpture Factory。圖／寶格麗提供
BVLGARI Mediterranea系列Mediterranean Mystic Serpenti頂級祖母綠、紫水晶與鑽石戒指。圖／寶格麗提供
元凶可能不是粿条？宝林食材全阴性医直言不意外：问题恐在这环节
希臘公主Olympia of Greece出席寶格麗SERPENTI系列75週年傳世蛻變米蘭珍藏藝術展。圖／寶格麗提供
新任寶格麗Omnia女性香水品牌大使Cailee Spaeny出席寶格麗SERPENTI系列75週年傳世蛻變米蘭珍藏藝術展。圖／寶格麗提供
BVLGARI The Diamond Tree Serpenti Necklace項鍊。圖／寶格麗提供
寶格麗SERPENTI系列75週年傳世蛻變珍藏藝術展與多位藝術家共同合作。圖／寶格麗提供
BVLGARI Forbidden Ruby Serpenti頂級紅寶石與鑽石項鍊。圖／寶格麗提供
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香奈兒獅子圖騰再進化！全新珠寶展現王者帥氣
香奈兒（CHANEL）於 2024 年推出以獅子圖騰爲主的「Lion Solaire de CHANEL」頂級珠寶系列，共包含一條項鍊、兩枚戒指與兩副耳環共五件全新創作，採用珍貴的白K金底座襯托純淨璀璨的白鑽，設計設計忠於獅子性格，展現8月19日誕生的香奈兒女士所隸屬的獅子星座特質與王者風範。
全新「Lion Solaire de CHANEL」系列珠寶，以獅子強壯、威嚴及咆哮之姿爲靈感，由梨形及馬眼形切割鑽石延長的曲線線條構成鬃毛圖騰，並以鋪鑲或鑲嵌鑽石綴飾，形成綿延起伏的獅子圖騰，這些幾何線條最終匯聚而成貓科動物深邃而銳利的目光。其中一款戒指與耳環採用不對稱的設計，在展現王者風采之際也注入自由穿戴的隨性氣息。
除了因爲香奈兒女士的星座是獅子座，使得「獅子」成爲她設計中的經典元素與風格語彙中強而有力的符碼，是力量和美麗的象徵。香奈兒女士鍾愛的城市威尼斯，其守護圖騰正是一隻如陽光般燦爛莊嚴的飛獅，展現黃道十二宮之王的威風。
獅子圖騰於2012 年首次出現在香奈兒頂級珠寶作品中，出現在如今已經成爲爲香奈兒頂級珠寶文化資產典藏的卓越之作「Constellation du Lion」項鍊上。獅子更成爲2013 年頂級珠寶「Sous le Signe du Lion」和2018年「L’esprit du Lion」系列的主要設計元素，以豐富的工藝手法和多樣的設計與語彙，完整演繹。2024年，全新「Lion Solaire de CHANEL」頂級珠寶系列，更近一步完美體現香奈兒頂級珠寶的極致能量與創造力。
Lion Solaire de CHANEL系列TOI & MOI RING指間戒，約218萬2,000元。圖／香奈兒提供
Lion Solaire de CHANEL系列TOI & MOI RING指間戒，約218萬2,000元。圖／香奈兒提供
Lion Solaire de CHANEL系列耳環，274萬4,000元。圖／香奈兒提供
Lion Solaire de CHANEL系列戒指 ，約149萬6,000元。圖／香奈兒提供
Lion Solaire de CHANEL系列不對稱耳環，約193萬3,000元。圖／香奈兒提供
Lion Solaire de CHANEL系列項鍊 ，約467萬6,000元。圖／香奈兒提供
【熟齡遊日本】60歲也能輕鬆到日本Long Stay！超完整行前攻略：飲食、保險這樣準備，開心玩透透
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熟齡族悠遊Long Stay攻略
熟齡族體力狀況，可能不如青壯年，無法像年輕時是個耐操超人，能夠起早摸黑玩到飽。建議以享受居遊、安康樂活、行程寬鬆爲前提，事先做一點準備功課，讓長短Long Stay都能優遊自在。以下分享個人與許多旅遊達人的經驗，也可供年輕人安排長輩旅行時參考。
圖／freepik
準備個人藥品用品
個人必須的藥品、醫院藥袋（有就診需求時可給醫師參考）、保健品、常吃常用的食物與用品等，列出清單取捨。想想有無平常飲食習慣或必須的食物？
例如日本人習慣喝鮮奶，沒有一般成人奶粉，以前也少有沖泡穀粉，近年來超市已有穀粉類飲品，但沒有臺灣普遍，有需求者可帶一些。日本沒有肉鬆、臺式魚鬆，但肉製品規定不能帶入境，可選擇日式香鬆、鮭魚鬆替代。
3C用品，首要準備合乎需求的漫遊網卡。手機之外最好帶個行動電源，因爲旅行使用機率高很耗電，選擇輕便、快充與電池容量大的。有一個多孔插座也不錯，滿足手機、相機電池等裝置可同時充電。Long Stay時間較久，看個人需求可帶平板或小筆電。
居遊時間長又能自炊者，可考慮帶調理方便的電鍋，日本有電子鍋，少有電鍋。
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投保海外旅遊平安險
日本醫療費用高，建議投保附加疾病醫療的旅遊平安險，有備無患。除了選擇合乎自己需求的保險內容，還要注意年齡與保額的限制。
疾病醫療還包括法定傳染病、防疫險的，目前國內只有美商安達、臺灣產物、旺旺友聯承保。日本則有兩家外國人專用的旅平醫療防疫險：
1.「東京海上日動」，只能入境日本後上網投保，年齡限制七十歲。
2.完美行代理的「損害保險日本興亞」，可在臺灣線上投保，無年齡限制。
熟齡族體力狀況，可能不如青壯年，能夠起早摸黑玩到飽。建議以享受居遊、安康樂活、行程寬鬆爲前提，事先做一點準備功課，讓長短Long Stay都能優遊自在。 圖／freepik
乾冷氣候對策
防寒幹癢：日本天氣較乾燥，特別是秋冬天干冷，皮膚容易幹癢起紅疹難過，尤其是下肢腳踝周邊。我常有此困擾，但回臺後就好了。只能多補充水分，多擦乳液或止癢乳藥膏，滋潤皮膚防範。外出帶水壺裝熱開水，可潤喉暖身，禦寒衣物以剝洋蔥方式穿着，方便穿脫，減少室內外、車內外溫差太大，如洗三溫暖引起風寒感冒。
加溼防鼻血：溼度低再開暖氣更乾燥，在旅館可借加溼器，或者室內裝盆水（臉盆也可以）、浴室不關門，來提高房間溼度。有時會幹到讓人流鼻血，鼻孔可擦點凡士林或面速力達姆，或用噴鼻器裝開水噴鼻子，也可買加溼口罩來戴，都可保溼防範流鼻血。
防範靜電：另外，太乾燥碰東碰西一直被電也困擾，防範之道有：羊毛尼龍衣物易觸電，改以棉質爲主。隨身攜帶金屬物品，如鑰匙、硬幣，觸碰金屬門把後再開門，或手部保溼，先用手摸玻璃、牆壁放電，或擦護手霜也可防靜電。
順暢飲食對策
日本一般餐食蔬菜少，氣候乾燥，容易引起便秘。對策是要設法多喝水，特別是早上與在住處時，聽說檸檬水、蜂蜜水也不錯。再者設法多攝取蔬菜水果等食物。
如日式餐廳，我常選擇「肉野菜炒め定食」、「しょうが焼定食」（生薑燒肉，會搭配很多高麗菜絲），或者吃蔬菜多的中華料理，買中華飯、八寶菜便當等等。超市超商買納豆（敢吃的話）、高麗菜絲……如果能自炊選擇更多，可燙青菜，蒸煮金時地瓜、北海道南瓜、冷凍毛豆等等。
爲了多吃水果平衡餐食蔬菜不足，我習慣「帶刀子去日本」！自備水果刀、刨刀（需放在托運行李箱），以及筷子、湯匙。想吃臺灣貴森森的日本當令美果時，不用傷腦筋，就可吃個過癮，增加旅遊樂趣。（日本百圓店也可買到這些刀具）。
日本超市最便宜的水果是菲律賓香蕉，約一百日圓一串，方便但量多有壓力；其次是蕃茄（夏天）、進口葡萄柚、柳橙等，還有美味的日本草莓、水蜜桃、哈密瓜、梨子、柿子、蘋果等，不少都要動刀子。爲了怕危險與責任，旅館飯店大多不出借刀子。（有公用廚房的揹包客棧、民宿，則沒問題）
除蔬果幫助順暢之外，也可大啖日本平價的無糖低糖優格、乳酸菌食物、寒天食品等，另外就是服用益生菌、軟便劑了。
輕鬆旅行對策
再來就是旅行的方式，要比年輕時緩慢。
例如避免安排與平常作息差異太大的行程，如紅眼班機、夜行巴士，除非想要刻意體驗。出遊景點不貪多不勉強，一天一個兩個，悠哉悠哉最好。揹包掛個小手電筒，走夜路時好用，日本山區步道踏青也可掛個鈴鐺，示警熊等動物。
儘量定點旅行，少換飯店，減少整理搬運行李麻煩。住宿選擇靠近車站與交通樞紐地點，減少耗費體力與時間。房間不求豪華，但求舒適乾淨自在，最好是套房；如果兩人，最好兩牀。有人老來仍可長住團體牀膠囊房（很厲害），我是偶而OK、常常不行，已無法衆聲喧譁隨處好眠了。
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年紀大可能較頻尿，注意路線上洗手間地點，避免需要時進退兩難。搭乘長途電車選擇有廁所車廂，搭長途巴士先了解如廁問題。多考慮安排上廁所的時機，這是熟齡生理趨勢與世代差距。
善用半日遊、一日遊行程
交通方便的景點，可以隨興自主遊。如果是比較偏遠或是交通不便之地，除了租車自駕之外，參加當地旅行社或觀光協會的半日遊、一日遊或者二日遊行程，是聰明省時的選擇，既可避免舟車勞頓，也有領隊導覽「案內」，即使言語不通一知半解，總有收穫。
例如，想觀賞北海道支笏湖濤祭迷人夜景（所有雪祭都是越夜越美麗），從札幌出發，要搭電車到千歲市換巴士，而且巴士班次不多、收班又早，我就參加半天的Tours（ツアー），下午三點半出發，九點半回到札幌。費用和自己搭車換車差不多，既玩得輕鬆，又不用擔心人多擠不上車，被放鴿子在雪地回不了家。
宅配行李趴趴走
Long Stay或慢遊，可能會帶大行李，長距離移動時，可以先宅配行李到下一個主要住處，輕行囊少束縛輕鬆趴趴走，中途下車遊覽，也不用擔心寄放問題。我從京都Long Stay轉往札幌時，就先寄走行李箱，準備幾天衣物與用品，一路搭車搭船縱貫日本。
行李宅配，除超商、機場外，也可來飯店、住處收取，或填寫宅配單交給旅館處理，收件人除了下個飯店地址電話之外，並註明「○月○日宿泊予定の○○○（姓名與電話或預約的代碼）」。
行李箱運費：尺寸140（長寬高合計140公分），同區內（如關東）約一六六○、跨區（如關東寄關西）一九四○日圓起。郵局ゆうパック（Yu-Pack）運費，比ヤマト（黑貓）宅急便略低，超商或飯店寄送有優惠。
有一年巡遊北海道二十八天，安排一個定點停留三四天，然後宅配行李到下個定點預約的飯店，定點之間的景點停一兩天，只帶個揹包或拉桿揹包。行程安排如下：
．日本郵便局
．ヤマト宅急便
《60歲，還是想一個人去日本Long Stay──老青春揹包客的樂活遊學日誌》。 圖／貓頭鷹出版社提供
本文摘自《60歲，還是想一個人去日本Long Stay──老青春揹包客的樂活遊學日誌》，2023/08/24貓頭鷹出版
搭公車都困難…偏鄉長輩四處走走，是為了被記得
臺西村地處偏遠，公車顯然是其中最關鍵的移動設施。 圖／shutterstock
「移動」成爲高齡者的共同挑戰
儘管每位高齡者的身體條件不一，所面臨的艱辛自不相同，然而歸諸於身體機能退化帶來的移動性限制，則是臺西村高齡者共同深刻體會的老化面向。
事實上，臺西村高齡者的移動方式，延伸而言是移動倫理的探討。移動系統（mobile system）的組成，包括基礎設施與各種科技物的物質安排，牽涉了複雜的物的參與、社會關係與實踐。
臺西村地處偏遠，公車顯然是其中最關鍵的移動設施，疫情下的班次調整，使高齡者的生活安排發生了變化，他們必須重新評估自己的時間投入、事項安排與替代方案。像米仔這樣難以出行的高齡者，她的相關需求得仰靠金錢支用或兒女支援。移動課題顯然在社會的制度設計不足之下，成爲一項私人必須自行調整、自我解決的課題。
爲什麼這些不便於行者的日常移動需要，沒有納入公共討論，擬出適切的方案？
這些差異的移動圖景，指出了人類社會中權力、權利與資源分配的不平等，位處邊緣的高齡者如何移動至他方獲取生活所需，是一項嚴肅的政治性課題。在進行相關政策設計時，不應將高齡不便於行者視爲「異常者」，而必須將移動作爲人類的基本權利，考量到所有狀況的需要，將其視爲普遍經驗，並且體認：「每個人都是仰賴公共領域的環境才能順利移動。」
長輩們的「四處走走」 爲了找到社羣安全感與支持
另一方面，移動也是一種產生關係的方式（a way of relating），人們透過穿梭在各個地方之間，串連起關係與意義網絡。因而，移動的限制，不僅使高齡者難以滿足自身的日常機能，還令他們無法參與村內的社交網絡、被排除於羣體之外。
長輩們的「四處走走」，爲了找到社羣安全感與支持。 圖／shutterstock
鄉下地方常被視作人際關係稠密的場所，人們想像高齡者在熟悉的鄉間度過晚年，也總是語帶慶幸：「幸好他們（高齡者）還有人在身邊互相照顧，還可以四處走走。」在身體機能運作如常的狀態下，長期培養的夥伴與鄰里關係，確實能爲高齡者的日常穿針引線，在交換食物、幫忙簡單勞務與三兩言談裡獲得社羣的安全感與支持。然而，社交生活仍須具有一定程度的主動性，必須透過勞動、採買、祭儀等方式現身於公共場合，因此，移動能力受限者便可能逐漸從原有的人際網絡中脫落，消失在公衆視野。
就算不能出門……，口耳相傳就能被莊內人牢牢記着
年轻人对韩国瑜改观了！过半国人满意立法院长 20-24 岁58％按赞
樹仔、全仔與米仔等人，各自有程度輕重不一的身體狀況，也因個性、習慣而開拓出不同的生活模式。老化是漸進式的過程，病痛的症狀既普遍、又零碎，似乎難以歸納爲單一現象，但環繞其中的課題無非是日常生活的打理、以及人如何參與在集體裡，這些在在都攸關老者的生活品質與自我認同。其中關鍵的環節在於移動的條件，移動提供人們互動的機會，是人們彼此之間交織關聯、穿梭往來的線路基礎。
不再出去走動的米仔，以及其他同樣閉鎖家中的高齡者，在自己「本應在場、而不在場」的情境中，與社羣產生距離感。米仔如今對莊內事已一知半解，無法到處走動蒐集信息、交換感情，隨着移動範圍逐漸限縮在自家區域，構築米仔內在世界的一部分，也靜悄悄地崩落了。
幸而，只要仍被衆人惦記、關心，關係即有存續可能。莊內人長久維繫的交情，並不因一方身體受限而硬生切斷。米仔過去長年的勞動生涯中，累積了不少好夥伴。除了雀仔，米仔的幾個交好夥伴偶爾也會登門拜訪。透過她們的眼耳口鼻，米仔也能夠了解外面發生了什麼事。
用話語和關心替代移動，建立起高齡者的網絡
本文摘自：《留下來的人》。 圖／遊擊文化提供
在高齡者失去主動連結的能力以後，替代性的移動線路打造，成爲高齡者能否持續參與社會的重要課題。每每當我坐在一旁，聽着老人家談天說地一下午，從誰誰誰現在情況怎麼樣、最近哪塊田發生了什麼事，到誰去世了、年輕和誰做工時實在很氣他的作爲……等等五花八門的閒碎事件。看見他們逐漸從抑鬱轉爲舒展，便忍不住想：人們需要的，只不過是在對話中能感到自己的存在而已。
在這些互動往來中，彼此熟知的情境、人物與地方，通通可爲話題，幾十年的交情成爲堅實的對話基礎，幾人之間不斷來回確認彼此還在意的事、還關心的人。在只有同年代共艱苦過才能意會的情境裡，空氣中流轉的氛圍與他們單獨向我解釋時的狀態，截然不同，他們在言詞的拋接中肯認了彼此的存在。
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人口年齡老化成問題！85歲獨居嬤：與家人疏遠總是孤單又恐懼
華人社區的獨居老人數量日益增加，他們在享受獨立生活的同時，也面臨着健康、孤獨和文化隔閡等多重困境。圖爲示意圖。 圖／記者顏嘉瑩攝影
隨着全球化的加速，人口老齡化問題不僅僅是一個國家的挑戰，更是全球華人社區共同面對的課題。華人社區的獨居老人數量日益增加，他們在享受獨立生活的同時，也面臨着健康、孤獨和文化隔閡等多重困境，而這個問題，在疫情之後日益嚴重。
一位居住在法拉盛的獨居老人李奶奶表示，她今年85歲了，早年從中國移民至美國，孩子在外務工，基本很少見面。她說「雖然子女偶爾會回來看我，但大多數時間我都是一個人。
李奶奶說，因爲語言不通和文化差異，讓她很難融入當地社會，「有時候感覺自己被困在了兩個世界之間」；也因此她通常不會離開法拉盛，因爲這裡隨時可以使用中文交流，周圍的同胞讓她有安全感和歸屬感。
有些老人爲了應對孤獨的問題，選擇定期前往老人中心，那裡不僅提供了一個交流的平臺，也成爲了他們情感支持的來源。
78歲的黃奶奶是老人中心的常客，「在老人中心，我可以遇到很多和我有相似背景的人。我們一起唱歌、下棋、學習英語，這裡就像我的第二個家。」
靠着有限的退休金和子女的資助勉強維持生活的80歲劉奶奶說：「醫療費用是一筆很大的開銷，加上房租和日常開銷，每個月都要精打細算。」
大紐約老人中心的總經理邵華勇和福壽老人中心主任鄭石表示，老年人常常面臨各種挑戰，尤其是生活照顧和醫療服務方面。他們需要老人中心提供的資源支持，包括就醫和緊急情況下的送醫服務；老人中心就是他們「避風港」，通過組織各種活動豐富他們的世界，幫助他們解決日常問題。
他們指出，許多老人享有醫療保險，但仍有少數老人因爲沒有保險或合法身分而難以獲得必要的醫療服務。即便面臨這些困難，老人中心也盡力協助他們尋找治療方案，包括私人支付或通過中心聯繫醫生。其次，獨居老人的生活空間有限，在合租的情況下可能會遭遇不便，個人衛生和搬家等問題也成爲他們的負擔。再加上有些子女缺乏關心，有時即便面臨身體問題，家庭成員也不願承擔責任，導致老人與家人的關係變得疏遠，並從心理上對外界感到恐懼和疏離。
華人社區的獨居老人數量日益增加，他們在享受獨立生活的同時，也面臨着健康、孤獨和文化隔閡等多重困境。 圖／記者顏嘉瑩攝影
本文轉載自《世界新聞網》，原文爲：華人社區老人面臨困境 85歲獨居奶奶：我總是孤單一個人
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江西廣昌開展“3·15”國際消費者權益日宣傳諮詢活動
本文轉自：人民網-江西頻道
3月14日，江西省撫州市廣昌縣積極開展了內容豐富、形式多樣的“3·15”國際消費者權益日宣傳諮詢活動。
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活動現場，20餘家企事業單位工作人員通過設置諮詢服務檯、發放宣傳資料、懸掛宣傳橫幅、沿街電子顯示牌播放標語等方式，向廣大消費者普及權益保護、售後維權、法律法規、農村消費等相關知識，不斷優化消費環境，釋放消費潛能，提振消費信心，維護廣大消費者的合法權益。
據瞭解，此次活動共發放宣傳資料3000餘份，接受羣衆諮詢近400人次，營造了良好的宣傳氛圍。（謝欣）
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喵星人疾病名稱總是讓飼主霧煞煞？專業獸醫點出兩大容易混淆的慢性病症狀差異
喵星人疾病名稱總是讓飼主霧煞煞？專業獸醫點出兩大容易混淆的慢性病症狀差異
慢性炎症性腸病和腸道低度惡性淋巴瘤其實在症狀上還是稍微不一樣，來看看研究怎麼區分。（圖/imgimage）
飼主都有遇過家中貓咪到獸醫院去診斷後發現醫生說出來的病症有聽沒有懂，特別是像一些慢性炎症或是惡性腫瘤。此次獸醫好想告訴你團隊透過期刊論文解釋，其實以區分貓的慢性炎症性腸病和腸道低度惡性淋巴瘤可能很困難，因爲理學檢查、實驗室診斷、影像學結果，甚至組織病理學特徵經常重疊。因此，飼主若聽到這樣的病名，其實不用太緊張，此篇將會告訴飼主們兩者的診斷和建議。
由美國獸醫內科學會 (ACVIM) 關於貓慢性腸病的共識聲明小組的基於最先進研究對這兩個疾病提出診斷和管理的建議。
這個共識小組由 6 名該領域專家組成的小組（2 名內科醫師、1 名影像科醫師、1 名解剖病理醫師、1 名免疫實驗專家、1 名腫瘤科醫師) ，他們使用 PubMed、Google Scholar 和 Web of Science 來搜尋相關文章進行評估和總結過往文獻中的證據 。對於達成共識論述整理成共識聲明，並根據文獻類型回將共識聲明分成不同的證據級別。
有鑑於過往文獻中使用的貓慢性腸病的術語各不相同，出於本共識聲明的目的，專家們採用了以下術語：
•慢性腸病(CE)：胃腸道症狀至少持續 3 周且排除胃腸道外、代謝和感染等病因。
•淋巴漿細胞性腸炎(PLE)：慢性腸病的貓胃腸道中以固有層淋巴細胞浸潤爲主的炎症性病變。
•低級別腸道 T 細胞淋巴瘤(LGITL)：慢性腸病的貓的胃腸道病變固有層或上皮細胞有小型成熟的腫瘤性(單株性)T 細胞的浸潤。
發病機率
PLE 或 LGITL 的真實發病率仍然未知。然而，研究表明，自從 FeLV 疫苗出現以來，腸道淋巴瘤的發病率可能有所增加，並且目前大多數腸道淋巴瘤的病例並不表現FeLV 抗原。這種情況是發病率真的增加還是其他因素，例如病例數增加、貓的醫療保健得到改善以及壽命增加所導致，相關的原因尚待研究。
發病機制
傳染原：曾經在患有 LGITL 的貓的樣本中發現了 FeLV基因物質，因此退行性感染對於淋巴瘤形成中的影響仍不清楚。目前尚關於反轉錄病毒在患有 PLE 的貓中的相關研究。先前有研究報告患有 PLE 和 LGITL 的貓的腸道生態失調，這與人類的發現相似。然而，患有 LGITL 和 PLE的貓之間的菌叢生態失調的模式沒有顯著差異。
慢性炎症：以前曾懷疑 PLE 進展爲 LGITL，原因是患有 LGITL 的貓經常同時存在炎症和腫瘤病變。有研究顯示患有 LGITL 的貓janus 激酶 (JAK)-信號轉導和轉錄激活因子 (STAT) 路徑失調以及 STAT5 的高度表達。
其他因素
曾有研究提出暴露於香菸環境會誘發貓慢性腸病的機制，但此論述仍存在爭議。
症狀和臨牀表現
貓慢性腸病的臨牀表型並非總是以腹瀉爲主。其他常見的臨牀症狀包括體重減輕、嗜睡、食慾減退、多食、嘔吐和罕見的便秘。患有 PLE 或 LGITL 的貓的臨牀症狀並沒有顯著差異，而患有 LGITL 的貓也可能極少甚至沒有臨牀體徵。沒有腹瀉並不能排除包括 LGITL 在內的嚴重腸道疾病。體重減輕是最常見的臨牀症狀。
解剖位置
胃腸道的任何部分都可能發生 LPE 或 LGITL 。在 LGITL 中常發生的部位如下：空腸、迴腸、十二指腸、胃和結腸 (按發生機率依序排列 )。
實驗室診斷
低白蛋白血癥雖然在慢性腸病常見，但通常是輕微的，可能是由於負向的急性炎症期反應或腸道流失所致。由於可能併發高球蛋白血癥，總蛋白濃度通常正常甚至升高。一項研究發現，只有 14% 的 LGITL 貓和 0% 的 LPE 貓的肝酶活性增加，兩組之間的 ALT濃度顯著不同。在一項比較患有 PLE 的貓和患有 LGITL 的貓的血清B12濃度的研究中，LGITL 的貓B12濃度降低的比例明顯更高。
影像診斷
貓慢性腸病中腹部 X 光片的診斷效用據有限，X 光片可能有助於排除腹部腫塊和阻塞 。 患有 PLE 和 LGITL 的貓的腸壁超音波影像變化存在大量重疊。在兩項研究中表明，與患有 PLE 的貓相比，患有 LGITL 的貓的固有肌層或粘膜厚度顯著增加。一項前瞻性研究表明，與 PLE相比，患有 LGITL的貓的空腸粘膜壁層明顯更厚。
一項研究比較健康貓與患有 PLE 和 LGITL 的貓的肌層與粘膜下層的比例和肌層與粘膜比例。儘管健康貓的肌層與粘膜下層比例低於患有 PLE 或 LGITL 的貓，但在一些小腸段中，肌層與粘膜下層比例在各組之間沒有顯著差異。此外，與健康貓相比，患有 LGITL 的貓的淋巴結大小的中位數或平均數明顯較高，但 PLE 和 LGITL 之間沒有差異。與患有 PLE 的貓相比，患有 LGITL 的貓的空腸淋巴結明顯較厚。同一項研究表明，輕度腹腔積液往往與LGITL相關。
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目前診斷慢性腸病的黃金標準是腸道生檢採樣進行組織病理學檢查。（圖/imgimage）
細胞學
由於缺乏結構信息和細胞形態重疊，細針穿刺腸壁細胞學檢查無助於明確診斷 PLE 或 LGITL。
生檢採樣
目前診斷和鑑別貓慢性腸病的黃金標準是腸道生檢採樣進行組織病理學檢查。然而，內視鏡或開腹手術哪個纔是最佳採樣方式仍然是一個有爭議的問題。開腹手術允許對全厚度的腸道採樣和同時對其他腹腔器官進行取樣。在開腹手術中採集的樣本數量有限（通常只收集到 ≤5 個活檢標本），並且在選擇樣本採集部位時無法看到粘膜是該技術的主要限制。其他缺點包括與手術相關的風險，如傷口裂開、恢復時間延長、傷口併發症，以及需要推遲治療直至傷口完全癒合。此外，當使用楔形方式採檢時可能會造成診斷的不便，這是因爲楔形檢體通常包含大的漿膜區域，粘膜所佔的比例較小。
一項研究報告指出，使用內視鏡採樣要得到可靠的組織病理學評估，至少需要 6 個足夠質量的貓十二指腸的粘膜檢體和 3 到 5 個來自迴腸的粘膜檢體。然而，另一項研究表示需要 10 到 15 個十二指腸活檢標本才能確認輕度炎症病變。採樣鉗的大小與生檢標本的質量相關，更大容量的鉗子提供了更好的檢體品質。
組織病理學和免疫組織化學染色
組織病理學檢查仍然是診斷和鑑別貓慢性腸病的黃金標準，生檢檢體的製備（包檢體的擺位）至關重要。如果檢體擺位錯誤，即使充分收集的樣本也可能導致不準確的診斷。例如切片的切面只包含腸道絨毛而沒有包含腸道肌層及漿膜層。病理學家之間的判讀差異也可能是一個問題。免疫組織化學染色在模棱兩可的病例中是一種有價值的診斷工具。在H&E染色切片上看到的細胞浸潤可以應用抗體標記來了解細胞的分類，從而得知淋巴細胞的浸潤是單一類型還是混合類型。單一類性(例如都是T細胞或B細胞)的浸潤意味可能是腫瘤，而混合浸潤意味着在炎症過程。常用抗體包括用於檢測 T 細胞的CD3和檢測B細胞的CD20 、CD79a 、 BLA.36 和Pax5。貓大多數腸道淋巴瘤似乎是 CD3 陽性的小細胞淋巴瘤，佔所有腸道淋巴瘤的 63% 至 74%。其他類型的淋巴瘤包括大細胞 T 細胞淋巴瘤、B 細胞淋巴瘤、NK 細胞淋巴瘤和大顆粒淋巴瘤。
單株性分析
腫瘤病變如 LGITL 被認爲由單個或少數細胞羣的增殖組成，導致淋巴細胞受體基因的PCR產物呈現單株或寡株，而反應性病變是由異質的淋巴細胞羣組成，淋巴細胞受體基因PCR顯示爲多株。然而，偶爾會出現偏離該規則的情況，可能因素包括DNA質量不佳、目標DNA量低（即 T 細胞數量少、斑片狀疾病）和primer覆蓋率有限。淋巴受體基因的PCR應作爲輔助而不是取代 IHC 的使用，因爲它不能確定淋巴細胞類型。 臨牀醫生應避免僅根據PCR結果對病例進行分類。相反，單株性分析應與臨牀症狀、形態學和免疫組織染色結果相結合分析，以減少誤診的機會。
結論
迄今爲止，沒有單一的診斷標準或已知的生物標誌物可以可靠地區分貓腸道中的炎症性病變和腫瘤性淋巴組織增生，並且兩者經常在同一個個體中出現。爲了進一步研究 PLE 和 LGITL 之間的關係，需要使用免疫組織化學和基因診斷工具進行研究。
推動防災 企業應做更多
2024 年 4 月 6 日
要聞新聞
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推動防災 企業應做更多
中央氣象署指出，以地震週期來看，平均每卅年臺灣就會發生一次規模七以上的大震，等於每個臺灣人一生平均會經歷兩次災害型大地震，近期我們就遇到了九二一後的再次強震。
因此，對民衆來說，與地震相關的議題與防災意識顯得更爲重要。民國八十九年公佈的災害防救法，明定爲減少災害發生或防止災害擴大，各級政府應依權責實施災害防救教育，也因此近年地震發生時，不少人能做出及時判斷，減少人身與財物損失。不過，仍有民衆遭遇不幸，所以仍應更廣泛推廣教育，包含地震當下更好的即時應變行動，或避免進入危險區域的危機意識。
在這些防災議題的推動上，企業可投入更多資源，也能對品牌正面形象有所幫助。國內企業在進行品牌行銷及ESG相關溝通時，極少是以地震相關議題進行，比較知名的像是鋼鐵品牌的廣告，強調地震與生命的延續，我自己也負責過品牌的地震議題溝通，着重在日常生活的防災意識。包含居家產業、大樓電梯機電、營造建築業甚至是家庭電器品牌，其實可投入更多的ESG資源。
對企業來說，ESG不一定只能和環保或是內部治理連結，重大社會議題或公共教育其實也很重要。有的企業會認爲自己的產品與服務並未直接和地震防災有關，或是商業效益有限，但其實許多商品與服務，都跟地震防災有關。
世界最长观光缆车 老少都能登张家界天门山
筆者到日本旅遊時曾在不少零售通路上看見賣家提醒，像電視機的放置與地震可能造成的危害、或居家收納的方式和地震的影響，透過通路提醒建立消費者的防災意識。而在電視廣告與品牌微電影中，也不時可見與地震題材的結合，像是失去家人的傷痛醫治，或幽默提醒如何應對地震。
另外，有些零售業或服務業，因租用空間的需求及使用考量，而對一些建築設計有所更動，但近幾次地震都可發現，若未符合法規會造成嚴重後果。這時若從防災與ESG的角度來說，訴求品牌的營業空間一定要合規，並結合相關單位來驗證，即便地震也不會對其他住戶或使用者造成影響，也能提升消費者的認同度。
企業可以更多的從社會教育面向思考，不論是與地方政府合作更多的體驗式防災教育活動，還是從生活面結合產品設計，甚至是日常收納與居家安全的意識提升。在房屋交易的商業行爲上，也將地震相關的資訊清楚說明，讓消費者能更理解地震發生的應對與風險。
强台逼近 基隆盼解旱象 防水变浊 宜先储存备用
還有，在許多新產品設計時，除考量環保或公益性外，若能提出所使用的材質或製造者，可更好的幫助災後重生的人民，或是將地震受損的材料再利用，都更能說服消費者。
九二一之後，政府參考歐盟的「第三系統就業與區域發展」的精神，以及不要讓災民及失業者失去信心，針對「以工代賑」提出「多元就業開發方案」。期望讓災民透過補助及計劃，能重新找到生存的勇氣和建立專長。
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針對企業內部公關的角度，讓員工與合作伙伴能主動願意配合品牌ESG的推動，積極參與防災或災後協助，則需要建立內部品牌的認同感。透過內部暢通的溝通，以及清楚的企業公益政策推動，讓員工對這樣的做法產生認同。
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